À 87 ans, Jane Fonda continue de rayonner en tant qu’actrice, militante et pionnière du bien-être. Avec une carrière prolifique et un style de vie exemplaire, elle prouve qu’il est possible de vieillir tout en restant actif, élégant et pertinent. Découvrez ses secrets pour conjuguer vitalité, beauté naturelle et engagement.
Une routine bien-être adaptée à l’âge et au temps.
Jane Fonda a su adapter sa pratique sportive en respectant les limites de son corps. Si dans les années 1980 elle révolutionnait le fitness avec ses célèbres vidéos d’entraînement, aujourd’hui elle privilégie des mouvements doux et ciblés. « Je fais tout ce que je faisais avant, mais plus lentement« , confie-t-elle. Parmi ses exercices favoris, le renforcement du tronc et du dos occupe une place essentielle, ces zones étant primordiales pour préserver sa mobilité et son autonomie.
La marche est son activité phare. « C’est une forme d’exercice accessible à tous, qui stimule à la fois le corps et l’esprit », explique-t-elle. Elle préfère les promenades dans des environnements naturels, comme les forêts ou les sentiers vallonnés, pour combiner effort physique et sérénité mentale. Cette approche illustre son mantra : bouger chaque jour, mais toujours à son rythme.
La discipline et la variation comme clés de la régularité.
Pour éviter la monotonie et optimiser ses performances, Jane Fonda varie ses exercices au quotidien. Elle alterne les jours dédiés au haut et au bas du corps, tout en intégrant des étirements pour maintenir sa souplesse. « Rester actif ne signifie pas s’épuiser, mais écouter son corps et respecter ses besoins », souligne-t-elle.
Une vision assumée de la beauté et du vieillissement.
Jane Fonda incarne une vision moderne et décomplexée du vieillissement. « Je n’ai pas honte d’être une femme âgée à chevelure grise« , affirme-t-elle. Elle a décidé d’abandonner les teintures pour cheveux afin de privilégier le naturel. « Cela me fait gagner du temps et de l’argent, et je suis plus en phase avec moi-même », confie-t-elle. Après une chimiothérapie, ses cheveux sont devenus légèrement bouclés, un changement qu’elle accueille avec philosophie et satisfaction.
Pour prendre soin de sa peau, Jane Fonda mise sur une hydratation régulière et une protection solaire systématique. Elle complète sa routine par des soins en institut pour oxygéner et exfolier sa peau. « Dormir suffisamment, c’est l’un des secrets d’une peau éclatante », explique-t-elle. Elle veille à dormir jusqu’à neuf heures par nuit, considérant le sommeil comme un pilier incontournable de son bien-être.
Une alimentation équilibrée pour soutenir son énergie.
Jane Fonda accorde une attention particulière à son alimentation quotidienne. Son petit-déjeuner est composé d’œufs et d’un smoothie nutritif à base de fruits, de lait d’avoine et de poudre de protéines. Pour le déjeuner, elle opte pour une salade généreuse accompagnée d’une protéine maigre. Le soir, elle mange très peu, affirmant que se coucher légèrement affamée améliore son sommeil et favorise une digestion légère.
Cette approche alimentaire minimaliste mais équilibrée reflète sa philosophie : la qualité prime sur la quantité, et chaque choix doit contribuer à son bien-être global.
Une militante infatigable, même à 87 ans.
Au-delà de sa carrière et de son style de vie, Jane Fonda reste une voix forte pour les questions sociales et environnementales. Depuis son opposition à la guerre du Vietnam dans les années 70 jusqu’à son combat actuel pour le climat, elle continue de mobiliser des millions de personnes. Très active sur les réseaux sociaux, elle utilise sa plateforme pour sensibiliser le public à des causes qui lui tiennent à cœur.
« Vieillir ne signifie pas renoncer à ses convictions », affirme-t-elle. Son engagement constant prouve qu’il est possible de rester pertinent et influent à tout âge. Que ce soit dans la sphère publique ou privée, Jane Fonda montre qu’il est essentiel de vivre en accord avec ses valeurs.
Un modèle de vie intemporel et inspirant.
À travers ses choix de vie, Jane Fonda incarne une approche proactive et réfléchie du vieillissement. En alliant discipline, authenticité et engagement, elle prouve qu’il est possible de rester actif, pertinent et épanoui, quel que soit son âge. Ses routines physiques, ses habitudes alimentaires et son engagement militant sont autant de sources d’inspiration pour toutes les générations.
Que ce soit par son influence dans le domaine du fitness, ses conseils de beauté naturelle ou son combat pour un monde meilleur, Jane Fonda continue de redéfinir les standards du vieillissement avec grâce et impact. Elle reste une figure emblématique pour tous ceux et celles qui aspirent à vivre une vie équilibrée, riche de sens et en harmonie avec leurs convictions.
